przed i

[...] Ci tylko tyle . Ja zaczynałem redukcję (spalanie tłuszczu ) od mniejszego poziomu tłuszczu niż ty ... Bedzie już 4 miesiąc a kaloryfera ani znaku , jeszcze długa droga przede mną :) . A bierz jeszcze pod uwagę że ja mam większą masę mięśniową . Brzuch nie powinieneś ćwiczyć więcej jak 2-3 razy w tygodniu . Całe ciało też tak z 3x w tygodniu [...]

Monohydrat codziennie rano po przebudzeniu i po treningu 4MK w nie treningowe tylko rano Baca przed treningiem 3 i po 5 Carbo po treningu w ilości 30 - 60g ewentualnie jako uzupełnienie brakow (od biedy) tak to sobie ogarnąłem dzięki wielkie polecaił Sog;]

CRO-COP-PL plan który dałeś to taki standardowy split, kupe ludzi tak ćwiczy, osobiście nie lubie tak,sam przy takim podziale zmieniłbym na nogi przed barkami, martwy na początek pleców, no ale zapewne znajdziesz wielu zwolenników tego, by zostawić w obecnej formie a push/pull wole klasyczne, no ale ja słabe nuki mam i priorytetowo ich nie [...]

[...] za Drazek 5 razy potem znowu 30 sek odpoczynku i Klata przy czym wyciskałem Klate np 20 razy a potem na chamca co 1 21,22 przy czym rece mi drgaly jak szalone.. Oczywiscie przed treningiem robilem rozgrzewke stawów małym ciezarem roznie cwiczenia : - )a propo tamtego treningu jestem poczatkujacy i nie zabardzo wiem jak wykonywac te cwiczenia: P

[...] jest problem z dostępem do rezonansu. Rezonans - nieoceniony w ocenie tkanek miękkich, w szczególności problemy dyskowe, właściwie powinien być stosowany jako mapa przed operacją. W Polsce często wskazaniem jest brak powodzenia w rehabilitacji, tyle że nie bierze się pod uwagę, że ta ostatnia jest na tragicznym poziomie. Generalnie w/w [...]

no dobrze,więc w łapie więcej i w klacie;) bo głownie na tym chce sie skópić a reszta jest w miare,zobaczymy dobrze by było we wszystkim pójść do przodu suchym mięskiem mam nadzieje że to wino i prop da redę;) wsawię zdjęcia po cyklu a teraz dam aktualne z przed 2 miesięcy...

ja 3 rano i 3 przed snem

[...] w siadzie na maszynie Barki - wcześniej maszyna teraz wyciskanie sztangielek Brzuch - Unoszenie nóg, spinanie na maszynie Robiłem jeszcze biceps i triceps na maszynie ale dałem sobie spokój. Do tego 10 minut bieżni przed treningiem i 20 minut po treningu. Całość zajmuje mi w cholerę czasu i pewnie jest bez sensu więc bardzo proszę o pomoc :)

[...] ale w gruncie rzeczy mozna by zapodac makarona albo co tam chcesz. VII posilek : Tunczyk z pieczywem. A w przyszlosci jak bedziesz mial odzywe to laduj tuz przed snem. I najwazniejsza rzecz. Jezeli Ci sie niepodoba ta dietka to sobie ja zmien, ale pamietaj o podstawowej zasadzie. POsilki srednio obfite, zeby sie nie zniechęcic, [...]

chętnie bym kupił taki drążek ale mieszkam w bloku i mam tylko jeden mały pokój przeznaczony do cwiczen i drozek juz tam nie wejdzie :/ dlatego zostaje tylko ten w drzwiach. Przed treningiem jem Ryż, piers z kurczaka lub ryba, warzywa waga to 71,5 kg , jem ponad 4000 kcal, w tym naprawde duzo wegli, białka, tłuszczy, według wyliczonego [...]

Nie mam badan sprzed t3. Moge zrobic teraz na t3, odstawic to, wrzucic wegle i kelp i za jakis czas zrobic badania jak wyglada normalnie poziom hormonu. Natomiast mierzę cisnienie codziennie od bardzo dawna i przed t3 mialem 130-140/80, normalny spokojny sen i pelen luz (nawet na bardzo niskim estro jak symex lecial).

Toby znaczyło, że ma-huang bardzo długo trzyma. Jeśli bierzesz efkę przed ćwiczeniami, powinna się spalić w czasie wysiłku i potem jest OK. Jeśli ma-huang będie się powoli wchłaniał w ciągu dnia, to może faktycznie dojść do zjazdu, gdy się skończy 'dostawa' efki .

tez tak mialem... daj z 6 capsow przed treningiem,jak dalej nie bedzie efektow zwieksz do 8 max i bedzie ok a po treningu nie dawaj bo to nie bedzie mialo sensu, to sluczy do tego zeby cie spompowac na treningu, i zeby cie motywowalo/lepiej ci sie cwiczylo, to wszytsko...

[...] na treningu jestem po rozgrzewce tak zmęczony jak by to był koniec treningu :/ nie wiem czemu tak jest ale ręce mnie bolą jak się rozgrzewam. śpię dużo także regeneracjaq jest. Daj brązowy ryż, najlepiej ugotuj rano lub dzień wcześniej tak by był już ostudzony (mniejsze IG) 1,5-2 h przed treningiem I tego AAKG daj więcej min 6 to poczujesz...

żeby nie było wątpliwosci zapytam - oczywiscie nie masz na mysli, ze ig ryzu ugotowanego, schlodzonego do temperatury jaką miał przed ugotowaniem - spadnie do poziomu ig ryżu surowego..? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 13:56:12

[...] zarcia. Cieplego to sie moge napic cacao, albo rosołu. Nawet herabty pijam na zimno. Nie zawracaj sobie tym głowy, to podobny mit jak ten, ze najwazniejszy sen jest przed pólnocą. Tezy takie mozna obalic, jadąc np do innej strefy czasowej i zadajac pytanie - wg jakiego czasu masz sobie to obliczac... W rzeczywistopsci po prostu [...]

[...] niewiele, mam na utrzymaniu syna. Będę musiała poszukać jakiegoś rehabilitanta w ramach NFZ. A swoją drogą właśnie pewien uznany i znany lekarz, profesor ostrzegał mnie przed terapią bez leków. Zdaje się, że na dłuższą metę daje wielkie szkody. I na litość boską co trzeba jeść i ile? I kogo na to stać. Pozdrawiam! Wezmę do serca zdrowy [...]

W Polsce też mamy bardzo dobre wzory, np. Pani Joasia Zapolska: Przed, wiek ok. 20 lat Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-11-29 13:13:15

[...] to pirwwsza połowa jest z szermierji a druga połowa ze starego boksu tak jak uderza się w jkd prosty tak nie uderza się w żadnej innej sztuce walki w jkd jest zasada ręką przed stopą, zaczyna ruch, teoria linii siły, trojpunktowe lądowanie, poprawne ustawienie. Bruce był praworeczny stąd stał z silniejszą ręką z przodu. Antek nie pisz [...]

Tak bo klub współpracuje z klubem boksu z Torunia to norna na zachodzie np w Usa że mma trenuje sie sesjami tzn osobno grappling session osobno boxing osobno kickboxing. Widzisz jsk mało wiesz. Kiepsko to boks idzie Tobie co widać po ilości postów na forum... kiedy cwiczysz? Przed youtubem? A t**** będę ćwiczyć i bo jestepsze skoro bez problemu [...]